자도자도 왜 항상 졸릴까..나 기면증인가?

‍

하루 중에도 갑자기 졸음이 찾아온다면 그 원인이 기면증일 수 있다는 사실을 아셨나요? 기면증은 갑자기 몸이 무력해지고 잠에 빠져드는 질환입니다. 충분한 수면을 취했음에도 불구하고 졸음이 찾아오는 사람들에게 주로 발생합니다. 왜 이렇게 항상 졸리지? 충분한 수면을 취했는데도 졸린 건 무슨 문제가 있는 걸까요? 이런 불편함을 겪는다면, 그 원인 중 하나로 '기면증'이 있을 수 있습니다.

‍

기면증이란?

‍

기면증은 자신의 의지와 무관하게 갑자기 잠에 빠져드는 질환입니다. 피로와 졸림은 혼동되어 사용됩니다. 피로와는 관련 없이 갑자기 잠에 빠져들거나 각성을 유지하기 힘든 상태가 지속되는 것이 특징입니다. 이것이 바로 기면증의 증상입니다.

‍

‍

기면증의 원인

‍

기면증의 정확한 원인은 밝혀지지 않았습니다. 수면과 각성을 조절하는 중추 신경계의 부분적인 장애에 의해 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 최근에는 하이포 크레인(수면 조절 호르몬)의 부족이 한 원인으로 밝혀지고 유전적 영향도 있다고 알려져 있습니다.

‍

‍

기면증 증상

‍

첫 번째로 기면증 증상은 과도한 낮 졸림이 있습니다. 기면증 환자들은 쉽게 피로를 느끼고 항상 졸다고 합니다. 이 졸음은 정상적인 시간이 아니더라도 발생할 수 있으며 때로는 위험한 상황에서 졸거나 몽롱해질 수 있습니다.

‍

두 번째로 기면증 증상은 탈력발작이 일으킵니다. 갑작스럽게 근육의 힘이 짧은 시간 동안 빠지는 것을 의미합니다. 가끔 무릎에 힘이 빠지거나 온몸이 풀어져 맥없이 주저하거나 넘어질 수 있습니다.

‍

세 번째로 기면증 증상은 수면 마비를 일으킵니다. 잠에 들거나 깨는 시간 동안 근육의 힘이 없어지는 증상이 발생합니다. 일반적으로 이것은 “가위눌림”이라고도 불립니다. 이로 인해 움직이기 어렵고 말할 수 없게 됩니다.

‍

네 번째로 기면증 증상은 입면 환각을 일으킵니다. 잠든 상태나 깬 상태에서 발생하는 생생한 꿈과 같은 환각을 의미합니다.

‍

‍

기면증 진단

‍

기면증을 진단받으려면 정신건강의학과나 신경과를 찾아가 수면다원검사와 반복적 수면잠복기 검사 등의 검사를 받아야 합니다. 이를 통해 정확한 진단을 받고 적절한 치료 방법을 결정할 수 있습니다.

‍

‍

기면증과 일상

‍

기면증은 일상생활에서도 무척 힘들게 다가올 수 있는 질환입니다. 운전자들에게는 심각한 위험을 안겨줄 수 있습니다. 이렇게 항상 졸음 때문에 차량 제어가 어려워 교통사고를 일으키는 경우도 있기 때문입니다.

‍

‍

기면증 예방과 대처

‍

기면증을 예방하려면 몇 가지 중요한 조치를 취할 수 있습니다. 첫 번째로 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 하루에 최소 8시간 이상의 수면을 취하는 습관을 갖는 것이 기면증 예방에 도움이 됩니다. 두 번째로 수면 시간을 맞추는 것이 중요합니다. 일정한 수면 패턴을 유지하려 노력해야 합니다. 수면 시간을 일관되게 유지하면 몸이 자연스럽게 수면과 각성을 조절하는 데 도움이 됩니다. 세 번째로 카페인 섭취 역시 주의가 필요합니다. 밤 9시 이후에는 카페인을 섭취하지 않도록 하고 카페인을 과도하게 섭취하지 않는 습관을 가지는 것이 좋습니다. 또한, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 야식 대신 고단백하고 저지방인 음식을 선호하도록 노력하면 수면에 도움이 되는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 조치들을 통해 기면증을 예방하고 건강한 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 자신이 기면증 증상을 겪고 있다고 생각된다면 전문가의 도움을 받아보는 것이 좋습니다. 기면증은 일상생활과 안전에 영향을 미칠 수 있는 질환이기 때문에 무시하지 말고 적절한 조치를 취해야 합니다. 우리의 건강과 안전을 위해 졸음으로 인한 위험을 최소화하기 위해 노력해야 합니다. 기면증에 대한 더 많은 정보와 조언은 전문가와 상담하거나 의료 웹사이트를 찾아보셨으면 합니다. 수면에 대해 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 미라클나잇으로 오세요.