59세 남성이 불면증을 치료하기 위해 졸피뎀 처방을 받고 이상한 일을 겪었습니다. 대전까지 출장을 간건 기억나는데 그 이후에 업무나 행동이 아무것도 기억하지 못한 일 입니다. 저녁 전까지 최소 8시간 동안 단기 기억상실이 생긴 것입니다. 이는 검사 후 졸피뎀 복용 후 생긴 부작용이라고 판단됐습니다.

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한 50대 여성 또한 입면장애로 인해 졸피뎀 섭취를 했지만, 보이스피싱 전화를 아무렇지 않게 받는 등 일반적이지 않은 행동을 했습니다.  이 후에는 이 일을 완전히 기억하지 못하는 부작용을 겪게 되었습니다. 뿐만 아니라 졸피뎀 섭취 후 운전을 해 사고가 나거나 폭식증이 생겨 냉장고의 비조리 음식을 먹고 베란다에서 뛰어내리는 등 졸피뎀의 의존도가 높으면 심각한 부작용을 경험할 수 있습니다.¹

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졸피뎀이란?

졸피뎀(C₁₉H₂₁N₃O)은 불면증 단기 치료 약물입니다. 뇌의 신경전달물질의 작용을 강화해 진정 및 수면 효과를 보여줍니다. 효과가 다소 빠른 관계로 취침 바로 직전에 섭취해야 합니다.

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졸피뎀은 향정신성의약품입니다. 만약 7~10일 의 복용 뒤에도 불면증이 좋아지지 않는다면 다른 질병을 의심해야 할 정도로 강한 약입니다.

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졸피뎀의 부작용

졸피뎀섭취 후 비정상적인 행동을 할 수 있습니다. 비정상적인 행동에는 수면 운전, 몽유병, 등이 있습니다. 알코올이나 다른 중추신경 억제제와 합께 복용할 때 부작용이 나타날 위험이 높아집니다.²

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일반적인 부작용은 신경계, 정신계, 위장관계에 영향을 줍니다.

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신경계

졸피뎀 섭취 후 일상생활에서 심각한 졸음, 두통, 현기증을 겪거나 불면증이 악화될 수 있습니다. 또한 새로운 경험을 기억하지 못하는 선행성 건망증이 생길 수 있습니다.

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정신계

졸피뎀 사용자 중 일부에게 나타나는 부작용으로, 현실감을 잃고 환각을 보거나 비현실적인 경험을 할 수 있습니다. 또한 불안과 긴장이 순간 크게 느껴져 초조함을 느낄 수 있고 수면 중에 악몽을 꿀 수 있습니다.³

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위장관계

졸피뎀 사용 시 설사, 오심, 구토, 복통 같은 위와 장에 문제가 생길 수 있습니다. 이런 증상이 나타나면 즉시 의료 전문가와 상담 후 조치해야 합니다.

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졸피뎀의 대체제

졸피뎀은 잘 쓰면 약, 못 쓰면 독입니다. 전문가인 의사가 제안한 섭취량에서 벗어나지 않는 것이 가장 좋습니다. 그렇다면 졸피뎀이 아닌 다른 수면 치료제가 있을까요? 지금부터 하나씩 알려드리겠습니다.⁴

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생체시계 공략

불면증의 가장 큰 원인은 생체시계가 망가져서 입니다. 생체시계는 몸의 생리적인 기능과 활동을 조절하는 시계입니다. 즉, 자야할 때 졸음이 오게 만들고 일어나야 할 때 잠에서 깨도록 도와주는 것입니다. 생체시계를 공략하는 가장 좋은 방법은 일정한 수면 시간을 가지는 것입니다. 정해진 시간에 자고 일어나는 것이 가장 좋습니다. 또한 오후 1시쯤 짧은 낮잠을 자는 것도 생체시계에 도움이 됩니다.

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햇빛 충분히 받기

일정량의 햇빛을 보는 것은 비타민D 섭취만 주는 것이 아니라 수면 유도 호르몬인 세라티논의 분비도 도와줍니다. 즉, 밤에 잘 자려면 일정량의 햇빛을 받아야 합니다.

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카페인, 알코올 섭취 피하기

카페인이나 알코올은 수면을 억제하고 부정적인 영향을 줍니다. 특히 카페인은 잠깐 잠을 몰아줄 수는 있지만, 피곤이 풀리는 것이 아니라 이갈이나 코골이 같은 수면 장애를 가져올 수 있습니다. 그리고 알코올은 마치 입면장애를 고쳐주는 것 같지만 수면 내내 심장의 박동수를 빨리하고 몸의 온도를 높여 각성 상태에 들어가기 쉽습니다.

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불면증을 치료하는 가장 좋은 방법은 좋은 생활습관을 가지는 것입니다. 미라클나잇은 여러분의 생활습관을 자연스럽게 만들어줍니다. 수면의 질을 높여주는 모노럴비트를 통해 더 나은 내일을 제공하는 미라클나잇을 소개합니다.